[...] wyrobić odpowiedni tor ruchu w danych ćwiczeniach. Zastępując je wyciągami czy też maszynami to nie porozumienie. To podstawa Twojej rutyny treningowej. Odnośnie zahamowania rośnięcia, to tak zgadza się, to jest mit. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Masz dopiero 15 lat. Zacznij jak należy, a będziesz dumny ze swoich wyników w przyszłości.
to nie jest dieta redukcyjna, waga wzrost jest na samym początku w takim razie 3. płatki pszenne z miodem 40g jogurt 300g zamieniam na otręby pszenne z twarogiem i jogurtem jeszcze tylko ten tran mnie troche zastanawia, czy faktycznie 2 kapsułki dają sporo witaminy A? Bo powinienem jej nie przyjmować za dużo, tak chyba pisze na ulotce Izoteku, [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 111cm -udo: 51 -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: chcę zacząć pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -------- 11. POZIOM [...]
Zyskam ale: Przyrost masy ciała w ciąży powinien wynosić prawidłowo od 9 do 12 kg. Przyrost ten rozkłada się następująco: * 3-3.5 kg stanowi płód * 0.5 kg błony płodowe * 1 kg wzrost mięśnia macicy * 1 kg łożysko * 0.9 kg płyn owodniowy * 4-6 kg woda zawarta w tkankach * 0.5 kg powiększenie piersi Tuż po porodzie traci [...]
wiek: 20 lat wymiary: wzrost;178cm waga:70kg Biceps: 34,5cm klata:96cm(moge ja zle mierzyc) udo:54cm łydka;34cm talia;76cm pas:81cm Max wyciskanie sztangi: 80kg sztangielki na biceps: 13/14kg wyciskanie na barki: 40kg nogi na suwnicy ćwiczę lżej(zważając na stawy) 100kg. Wiecej wymiarów jak i ciężarów nie pamietam :D Z ta ankieta tez za bardzo nie [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Siła/Kondycja Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle, 32 kg obciążenia (będzie sztanga i planuje dokupić jeszcze 20 kg) Dieta: - Przeciwwskazania medyczne (wady [...]
Wzrost mięśni może się wiązać z lepszą waskularyzacją. Żyły automatycznie stają się grubsze i jest ich coraz więcej(do tego tak naprawdę dąży każdy z trenujących). Ale nigdy nie będziesz "pokablowany" jak zawodowcy,jeśli trenujesz naturalnie.
stary jeśli ćwiczysz małymi ciężarami...to nie osiągniesz wzrostu. Aby był wzrost trzeba go stymulować coraz większym naciskiem. Kreatyna tu sprawy nie rozwiąże... Swoją drogą to co znaczy te 20 kg? Jesli uzywasz 20 kg hantli do treningu rąk ...to raczej w Twoim wieku nie jest to mały ciężar:) Jeśli tyle wyciskasz to rzeczywiście są Twoje [...]
Ładne wyniki jak na rok treningu. 8-O Idź w treningi trójbojowe, bo masz potencjał. Robisz to w sprzęcie, czy bez? Jakaś "suplementacja" nandrolonem, albo czymś innym? Jaki wiek/waga/wzrost?
NO XTREME Jedna porcja: 20.5g Ilość porcji w opakowaniu: 40 Mieszanka NO-Xtreme Zawiera opatentowane składniki oraz specjalistyczny system transportujący ATT™ 20.500mg NO-Xtreme główny kompleks Alfa-Ketoglutaran Argininy, Jabłczan L-Cytruliny, Alfa-Ketoglutaran L-Cytruliny, Orotan Inozyny, Alfa-Ketoglutaran L-Histydyny, Rutakarpina 95%, [...]
[...] czas trenuje codziennie i odzywiam sie tak jak pisalem wyzej.Ponizej dodaje zdjecie mojej metamorfozy,zeby zmotywowac innych do dzialania,oczywiscie celem jest dojechac do 75/80kg wiec to nie koniec. Wzrost sie nie zmienil dalej 170 cm.Na pierwszym zdjeciu mam 60/61kg a na drugim 67 ;) /SFD/Images/2016/3/15/4fb9c972d69d4d7ca6ab6e0c031e1abe.jpg
Ja nie mam nawet 170 i jakoś się nie załamuje :) Trzeba widzieć plusy w takim wzroście ;) Ale tak czy inaczej masz jeszcze czas jeszcze sporo przycisnąć w górę... myślę że czy byś jadł czy nie wzrost masz zapisany już w genetyce. Aż tak bardzo osłabić go raczej nie mogłeś tak jak i na siłę go nie wspomożesz (znacznie) Zmieniony przez - zielon1991 [...]
Wyluzuj, masz dopiero 16 lat. Gdybys mial 26 to mozna by rozkminiac ale tez niezbyt potrzebnie bo 170 to nie jest nienormalny wzrost. Teraz gdy masz wplyw na swoj rozwoj to zbilansowana dieta, ruch, duzo snu a na pewno wyjdziesz na tym lepiej niz gdybys prowadzil sie jak wiekszosc nastolatkow. Ja rosłem jeszcze w liceum a juz w gimnazjum myslalem [...]
Na sam początek ankieta: Cel :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 9h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Jestem szczupły, ciężko przybrać mi na masie 2) wiek 17 3) waga/wzrost 65 kg / 173 cm 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu Masa Masa Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Arginina, Aminokwasy, Kreatyna Mono, Gainery, Carbo 7) stosowane [...]
12) uwagi i sugestie Chciałbym przybrać na masie no i lekko się spompować. Chciałbym wiedzieć jakie odżywki pompujące/zwiększające masę polecacie i jak je stosować w dt i dnt. Myślałem o Xplode + mono + gainer, lub Cell Pump + Xplode + Mono, sam nie wiem.. http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html Masz i [...]
co jak? a jakies info o Tobie.. skad mamy wiedziec dla kogo ma byc dopasowana ta dieta. wiek,wzrost,waga, typ budowy, jakie aktywnosci uprawiasz itp...
waga 95, wzrost 178 Zrobiłem tak: od razu wszedłem na redukcję. Dałem 2000 kcal z diety pudełkowej (jeśli macie zastrzeżenia to sorry, ale czasowo i nikłymi zamiłowaniem do kucharzenia nie ogarnę swojej diety, a poza tym uważam, że pudełkowa daje radę) Niestety nie mierzyłem wagi wtedy, ale czułem, że spadło trochę z nóg, bioder, d&&y. Wszedłem na [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz meta amatorsko ale ciężko ją znosiłem 8. TRENING:przygotowanie pod SW, zwiększenie siły i masy 9. CEL CYKLU: waga i siła na plus 10. ODSTĘP [...]
Dla 15-sto i 16-sto latków
